每个顶尖的运动员都需要自律，接受艰苦的训练。如果你想成为一个敬虔的人，并得到神的祝福，你也需要认真待灵性的操练。这系列将探讨如何与你的幸福至关重要的灵性操练。

我们常在教会说：“多祷告，多有能力；少祷告，少有能力，没有祷告，就没有能力” 多祷告就多有能力吗？有一首诗歌的歌词说到：“每一次我祷告，我摇动你的手，祷告做的事，我的手不能做” 你在唱的时候，是完全相信吗？ 我们要如何祷告才能带来天上的能力？什么样的祷告能够动摇神的手呢？

我们的社会和文化越来越讲究快，和便利。大家似乎都觉得“快”！就是好的。但是，我们的生活中往往都是充满了等候。在等候时，我们是感到焦虑、害怕，还是充满期待、盼望，有平安？尤其是正在遇见风浪时，要如何有平安的静下来？这就是静默的操练。静默对我们有什么好处？有何意义呢？

基督徒为什么需要操练认罪呢？有人主张，基督已经为我们钉十架了，祂已经胜过罪，我们信耶稣，一次认罪，就永远得救了，不用再认罪了；另一方面，有人天天认罪，却没有办法胜过罪；你的属灵光景是如何呢？基督徒为何要操练认罪？而认罪能带来什么幸福？